Batuk merupakan mekanisme pertahanan tubuh untuk tetap menjaga agar saluran pernapasan tetap bersih. Meskipun begitu, sering mengalami batuk dapat membuat perasaan tidak nyaman dan mengganggu produktivitas dalam sehari-hari.
Batuk dapat mereda dengan mengonsumsi obat-obatan, namun beberapa bahan alami dipercaya dapat membantu dan memberikan manfaat yang sama. Dikutip dari Medical News Today, berikut adalah obat batuk alami yang dapat dicoba di rumah:
Berdasarkan penelitian, madu dapat membantu untuk meredakan batuk. Sebuah tinjauan studi pada tahun 2021, para peneliti mengamati efek penggunaan madu untuk mengobati batuk pada infeksi saluran pernapasan atas.
Peneliti melaporkan bahwa madu lebih unggul dibandingkan dengan perawatan biasa, baik dalam meredakan batuk maupun membantu untuk mencegah perlunya antibiotik.
Mengonsumsi jahe dapat meredakan batuk kering atau batuk asma, sebab memiliki sifat antiradang. Tidak hanya itu saja, jahe juga dapat meredakan kondisi mual dan nyeri.
Sebuah penelitian tahun 2015 meneliti 10 produk alami berbeda yang digunakan dalam pengobatan tradisional Asia, termasuk jahe. Peneliti menunjukkan bahwa jahe dan obat-obatan lainnya, termasuk madu, memainkan peran berkelanjutan dalam pengobatan tradisional.
Sebuah studi melaporkan bahwa dengan mengonsumsi minuman yang hangat dapat meringankan lebih banyak gejala kesehatan, seperti sakit tenggorokan, menggigil, dan kelelahan. Gejalanya dapat langsung membaik dan bertahan lama setelah menghabiskan minuman hangat tersebut. Berikut minuman hangat yang dapat dicoba:
kaldu bening
teh herbal
teh hitam tanpa kafein
air hangat
4. Air Garam
Sebagian orang telah lama berkumur dengan air garam untuk membantu meredakan sakit tenggorokan dan berbagai gejala yang berkaitan dengan kondisi flu biasa.
Berkumur dengan air garam dapat membantu untuk mengencerkan lendir dan meredakan nyeri. Namun, berkumur dengan air garam kemungkinan tidak akan membantu untuk mengurangi beban virus.
Bromelain merupakan enzim yang berasal dari buah nanas. Enzim tersebut paling banyak ditemukan di bagian tengah buah. Bromelain memiliki sifat antiperadangan dan mungkin memiliki sifat mukolitik, yang dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.
Sebagian orang mengonsumsi jus buah nanas setiap hari untuk membantu mengurangi lendir di tenggorokan dan meredakan batuk. Meskipun begitu, mungkin tidak ada cukup bromelain dalam jus untuk meredakan gejala.
(suc/kna)
