Ini yang Terjadi Pada Tubuh saat Puasa Selama 7 Hari Menurut Studi

0
Jakarta – Sebuah studi baru-baru ini menguak hal yang terjadi pada tubuh saat seseorang berpuasa selama 7 hari. Sebagaimana diketahui, manusia menjalani puasa atau berhenti makan pada waktu tertentu untuk tujuan yang berbeda-beda, termasuk kepercayaan dalam agama hingga diet.

Bahkan sejak zaman kuno, puasa telah digunakan untuk mengobati penyakit seperti epilepsi dan rheumatoid arthritis. Selama puasa, tubuh mengubah sumber dan jenis energinya, beralih dari kalori yang dikonsumsi ke penggunaan simpanan lemaknya sendiri.

Penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Nature Metabolism mengungkapkan bahwa tubuh manusia mengalami perubahan penting dan sistematis di berbagai organ selama periode puasa yang lama.

Dilakukan oleh para ilmuwan dari Queen Mary University of London dan Norwegia School of Sports Sciences, penelitian ini menyoroti manfaat kesehatan lebih dari sekedar penurunan berat badan, menunjukkan potensi penerapan terapi bagi mereka yang tidak mampu mempertahankan puasa berkepanjangan atau diet yang meniru puasa.

Profesor Maik Pietzner dari Queen Mary University menekankan pemahaman kuno tentang kemanjuran puasa dalam mengobati kondisi tertentu.

“Temuan kami telah memberikan dasar bagi beberapa pengetahuan kuno tentang mengapa puasa digunakan untuk kondisi tertentu. Meskipun puasa mungkin bermanfaat untuk mengobati beberapa kondisi, sering kali, puasa bukanlah pilihan bagi pasien yang mengidap penyakit,” kata Maik Pietzner, dikutip IndiaTV.

Penelitian tersebut melacak 12 sukarelawan sehat yang menjalani puasa hanya air selama tujuh hari. Sepanjang puasa, para peneliti memantau dengan cermat perubahan harian pada sekitar 3.000 protein darah.

Dalam dua hingga tiga hari pertama, tubuh mengalihkan sumber energinya dari glukosa ke lemak yang disimpan. Rata-rata, peserta kehilangan 5,7 kg lemak dan massa tanpa lemak. Menariknya, kenaikan kembali berat badan setelah puasa terutama terjadi pada kelompok massa tanpa lemak, sementara penurunan lemak tetap terjadi.

Direktur Claudia Langenberg dari Queen Mary’s Precision Health University Research Institute menggarisbawahi efektivitas puasa sebagai strategi penurunan berat badan, serta manfaat kesehatan yang diklaim lebih dari sekedar penurunan berat badan. pengelolaan.

“Puasa, bila dilakukan dengan aman, merupakan intervensi penurunan berat badan yang efektif. Pola makan populer yang menggabungkan puasa – seperti puasa intermiten – mengklaim memiliki manfaat kesehatan selain penurunan berat badan,” katanya.

Dalam dua hingga tiga hari pertama, tubuh mengalihkan sumber energinya dari glukosa ke lemak yang disimpan. Rata-rata, peserta kehilangan 5,7 kg lemak dan massa tanpa lemak. Menariknya, kenaikan kembali berat badan pasca puasa terutama terjadi pada kelompok massa tanpa lemak, sementara penurunan lemak tetap terjadi.

Direktur Claudia Langenberg dari Queen Mary’s Precision Health University Research Institute menggarisbawahi efektivitas puasa sebagai strategi penurunan berat badan, serta manfaat kesehatan yang diklaim lebih dari sekadar pengelolaan berat badan.

“Puasa, bila dilakukan dengan aman, merupakan intervensi penurunan berat badan yang efektif. Pola makan populer yang menggabungkan puasa – seperti puasa intermiten – mengklaim memiliki manfaat kesehatan selain penurunan berat badan,” katanya.

Temuan ini menyoroti manfaat kesehatan yang lebih luas dari puasa, meskipun efek ini baru terlihat setelah tiga hari pembatasan kalori total, jangka waktu yang lebih lama dari perkiraan sebelumnya.

(suc/suc/detik)